湧達淨水空調的部落格

食材

方法及功效

1、蜂蜜水

每晚臨睡前，將兩湯匙混入開水中攪拌飲用，能使大便暢通，此配方特別適用:晚睡、吸煙、談話過多、腸道乾燥便秘的人。

香蕉木瓜的水溶性纖維多，可促進腸蠕動，不過會大硬便的話，記得要補充足夠的水。

3、桑椹湯

用桑椹子乾5錢，每晚睡前煎湯服用。

4、蘋果+大量的水

蘋果不喝水可以止瀉，喝足夠的水可以幫助排便，因為蘋果也是水溶性纖維多。

5、楊桃湯

楊桃3粒切片，葡萄乾30粒，乾草30片，以3水煎至1碗水份量。加少許白糖，每晚服用，連續五天。

6、薑糖山芋湯

山芋500克，生薑2片，蜂蜜適量，適用於腸燥便秘，婦女產後便秘症。

7、杏仁酪

 黑芝麻30克，杏仁15克，米60克，白糖適量
將黑芝麻、杏仁、米分別用水泡半天，先將杏仁撈出去皮尖，然後將黑芝麻、米亦撈出，混合在一起用水磨碾成糨糊狀，鍋內放水少許，燒開加糖溶化後將芝麻杏仁米糨緩緩倒入攪成糊，使熟即可。

8、蜂蜜決明子茶

決明子10克，用開水沖泡去渣，加入適量蜂蜜後，可當作茶飲用。

9、首烏玉竹茶

生首烏30克，玉竹15克煎煮後可代茶飲用，適用年老體弱者，大便祕結等症。

10、芝麻波菜湯

波菜250克，芝麻25克，先將波菜以沸水燙，在撒上芝麻及調味料，能潤腸通便，適用於陰虛內熱所引起的便秘。